UFO的部落格

這個禮拜讀了這本書，真的是收穫良多。在這邊分享讀後感。
書中其實一直在強調「了解自己」的重要性，了解自己的每一個情緒，不向閱讀理解時那樣輕易為情緒貼上正面和負面的標籤，每個情緒都有他自己的意義在裡頭，在真正理解這個情緒的意義後方能活得自在、活的幸福。舉悲傷為例，他常被定義為不好、令人生厭的情緒，但仔細思量後，不難發現他其實是讓人有一段緩衝期，不會立即想不開而輕生等。因此，在閒暇時光發呆時，不如仔細想想每個情緒代表著甚麼，又為何存在；與此同時，面對每個事件不該直接被當下的情緒左右，試著問問自己「為甚麼」和「怎麼辦」，在一次次的事件中學習、成長。
另外，我從書中學到在應付憤怒這種又急又衝的情緒時該怎麼辦，書中建議找一個自己喜歡的超能力，與「逃離、時間減速」做出連結，讓你在火山爆發前有一段時間靜靜，作者自己是想像周遭都變成冰雪世界，讓時間暫停下來，我前天試了試這個方法後發現效果極佳，如果你也有一生氣就一發不可收拾的問題的話，不妨也試試看。
這真的是一本能讓人心靈成長的好書（以理工直男的角度誠摯推薦），有興趣的話可以買一本來讀，相信不會讓你失望的。